Ei kahvia, ei teetä, ei mehua, vaan VETTÄ.

Yksinkertaista.

Moni haluaisi voida paremmin ja etsii vastauksia aiheeseen. Uskon, että vastaukset ovat usein liian yksinkertaisia. Tässä yksi niistä yksinkertaisista jutuista oman hyvinvointisi eteen. 

On ollut yksi parhaita päätöksiäni ja muutoksia omassa elämässäni se, että vaihdoin lähes kaikki juomat veteen. 

MIKSI? 

Halusin saada energiaa elämääni ja olla entistä terveempi. Minua terveempi, energisempi ja vanhempi mies sanoi, että juo vettä ja lopeta muut. 

Kokeilin ja en halunnut mennä takaisin. Päätöksestä on nyt kuusi vuotta.

Ennen: Jos jääkaapissa ei ollut mitään kaupasta tuotua juomista, niin koin, että minulla ei ole mitään juomista ja lähdin kauppaan.

Nykyään: Nautin vedestä ja voin paremmin.

Matkalla on toki tapahtunut monia muitakin muutoksia, mutta vesi on niistä yksi merkittävimmistä.

Kirjoitan tästä aiheesta nyt, koska näin netissä jutun naisesta, jonka pääkivut olivat lähteneet ja kasvojen iho oli muuttunut merkittävästi paremmaksi, kun hän alkoi juomaan enemmän vettä. Enemmän on  3 litraa päivässä. Aluksi se tuntuu paljolta, mutta ei loppujen lopuksi ole. Vaikutusta ei voi tietää kokeilematta.

Näitä join ennen:

– tuoremehutiivisteitä (5 litraa kahdella eurolla)

– maitoa (3 litraa viikossa)

– limsaa ( 1-3 litraa viikossa)

– teetä ja kahvia

– urheilujuomia

– olutta ja siideriä (en paljon, mutta kuukausittain)

– hyvin vähän vettä

 

Näitäkin saa toki juoda, mutta itse en ole halunnut juoda niitä sen jälkeen, kun pääsin veden makuun.

Ihminen on vettä. Ihminen ei ole limsaa, kahvia, maitoa tai tiivistettä. Tai siideriä. 

Viestini on yksinkertainen ja suora: Jos haluat voida paremmin, olla terveempi ja energisempi, niin se ei välttämättä ole vaikeaa. Aloita korvaamalla juomat vedellä ja juo 3 litraa päivässä. 

Esimerkiksi: 

– aamulla 1/2 litraa

– ennen lounasta 1/2 litraa

– välipalaksi 1/2 litraa

 – ennen päivällistä 1/2 litraa

– illalla 1/2 litraa

– tunti ennen kuin menet nukkumaan 1/2 litraa

 

Koko annosta ei tarvitse juoda kerralla, mutta esimerkiksi kahdessa osassa. Jos sinulla on puolen litran pullo tai tuoppi, niin sinun on helppo laskea oikea määrä.

Veden laatu on toinen asia, mutta ei kiinnytä nyt siihen. Uskon, että vesi on aina parempi, kuin nuo muut vaihtoehdot. 

Juo vettä ja voi hyvin! Ja jos sinulla on jo hyviä kokemuksia tästä, niin jaa kokemuksesi kommenteissa. Jos taas haluat kysyä, niin kirjoita sekin 🙂

 

Voi hyvin ja nauti elämästä,
Ilkka

 

Ihmissuhteet – Kiukuttelun ja valittamisen seuraukset

Kuinka paljon ihmissuhteesi oikein kestävät?

Onko ympärilläsi ihmisiä, jotka valittavat ja kiukuttelevat, päivittäin. Tai heitä ärsyttää vähän kaikki. Vai tunnistatko nämä piirteet itsessäsi?

Aiheena tämä on jotain, mitä olen nähnyt vierestä ja myös jotain, mitä olen varmasti itsekin tehnyt. Kirjoitan tämän niille ihmisille, jotka eivät ehkä itse löydä tätä lukemaan, mutta joille tämä olisi todella tärkeää lukea. Haluan kuitenkin nähdä löytävätkö tämän ne oikeat ihmiset. Ongelmana on, että tämä ei ehkä uppoa sinulle samalla tavalla, jos joku on käskenyt sinut lukemaan tämän. Siksi toivon, että olet löytänyt tämän aivan itse halussasi etsiä muutosta nykytilanteeseen.

Erityisesti kirjoitan tämän puolisoille ja vanhemmille. Tiedän, että moni suhde on kaatunut tähän tai välit lapsiin on katkenneet. Monta katkeraa ihmistä turhasta. Jos tämä koskettaa sinua, niin suosittelen jatkamaan lukemista ja sen lisäksi toimimaan – Vielä ei ole liian myöhäistä.

Oletpa sitten mies tai nainen, niin tämä voi olla sinulle. Ehkä meillä jokaisella on joskus tällaisia vaiheita. Jos siitä tulee kuitenkin enemmän kuin pelkkä vaihe, niin seuraumukset voivat olla jotain, mikä kaduttaa ja mitä ei saa korjattua välttämättä enää jälkikäteen. Rakkaus ehkä korjaa kaiken, mutta joskus sekin kokee riittämättömyyden.

En aio nyt kirjoittaa tähän syitä ja sitä miksi ihmiset tekevät näin tai miksi sinä teet niin, vaan aion keskittyä seuraumuksiin, vaihtoehtoihin ja siihen, mitä sinä oikeasti haluat.

Uskon, että sinä teet niin kuin olet parhaaksi nähnyt ja siksi uskon myös, että olet tehnyt parhaasi.

Suhteet eivät enää ole ikuisia

Ennen parisuhteet ajateltiin enemmän ikuisiksi. Siitä kertovat mm. isovanhempani. He ovat olleet nuoresta asti yhdessä ja vaikka se ei olisikaan ollut paras ratkaisu aina, niin yhdessä oleminen on jatkunut. Ennen on helpommin hyväksytty se, että joku käyttäytyy ikävällä tavalla ja hänen on annettu olla.

Tämän päivän maailmassa perheissä eroaminen on arkipäivää. Siihen on useita syitä, mutta yksi on se, että ihmiset eivät kestä enää toistensa seuraa. Saavat tarpeekseen toisistaan. Kysynkin nyt, että mitä sinä annat ympäristöllesi? Olisitko sinä itsesi kanssa? Jaksaisitko sinä itseäsi?

Tekemiemme tutkimusten mukaan moni odottaa, että ympäristö muuttuisi. Vika on aina jossain muualla kuin itsessä. Joskus se oikeasti on niin. Tämä teksti toisaalta hakee muutosta näkemieni ihmisten toimintaan eli ympäristööni. Sitäkin enemmän haluan herättää muutoksen ja vastuun sinussa itsessä.

Ystävälleni on ollut sanonta, että hän ei halua tehdä töitä k*sipäiden kanssa. Hän ei käytä kyseistä sanontaa enää, koska se ennakko-olettaa, että sellaisia on olemassa. Minusta me kaikki olemme yhtä arvokkaita ja upeita ihmisiä. Käyttäytymisemme voi kuitenkin joskus olla jotain aivan muuta.

Jos nyt mietit omaa toimintaasi, niin miten sinä olet läheisillesi?

Suurimmaksi osaksi muille kiukuttelu ja valittaminen johtuu siitä, että ei ole tyytyväinen omaan elämäänsä ja hakee itselleen apua valittamisesta ja siitä, että etsii syitä muista ihmisistä. Sano vain, jos olen väärässä.

Ääneen kiukuttelun toinen ilmentymä on suomalainen tapa olla hiljaa.

Se ei ole yhtään sen parempi. Ihmisen ei kuulu jättää tunteitaan ja ajatuksiaan vain omaan päähänsä. Sen takia ihmiset käyvät terapiassakin, että pääsevät purkamaan patoutumiaan. Terapia ei ole välttämätön, mutta puhuminen on. Puhu puhu puhu. Ja tunne tunne tunne. Älä tukahduta tunteitasi, vaan anna niiden tulla ulos.

Jos osaat puhua, mutta se tulee kiukutteluna ulos, niin hyvä asia on se, että se sentään tulee ulos. Jos kiukuttelu koskee vain omaa elämääsi, niin siitä ei ole niin haittaa, vaikka ei se kenellekään hyvääkään tee. Ei sinulle itsellesi, eikä kenellekään muullekaan.

Jos kuitenkin kiukuttelu koskee sitä, mitä muut tekevät, niin se ei ole sinun asiasi. Jokaisella on oma elämä ja jokaisen kuuluu saada tehdä sitä, mitä haluaa tehdä. Sinunkin.

Tarvitsetko syitä tai motivaatiota muuttumiseen tai muutokseen:

Jos naama on jatkuvasti väärin päin ja mikään ei kelpaa, niin ihmiset ympärilläsi eivät välttämättä tule aina olemaan siinä. Niin kuin sanoin aikaisemmin, niin erot ovat yleistyneet. Voi olla, että joku päivä sinut on jätetty. En halua pelotella, vaan kertoa mahdollisen faktan. Jos sinulle on jo joskus sanottu, että toimintaasi ei jakseta, niin sitä on ehkä tarkoitettu. Ihmisillä on rajat ja sietokyky, joka saattaa kestää paljon, mutta ei kaikkea.

Toisaalta ihmiset eivät elä ikuisesti. Elä sinä silloin, kun he muutkin ovat elossa. Katkeruus ei yleensä johdu siitä, mitä on tehnyt, vaan siitä, mitä on jättänyt tekemättä.

Kommunikointi on avain kaikkeen. Sinun ei tarvitse pelätä, että sinut jätetään, sinun täytyy vaan puhua tunteistasi. Antaa muiden olla sellaisia kuin he ovat ja myös itse olla sellainen kuin olet. Kukaan meistä ei ole syntynyt kiukuttelevaksi mököttäjäksi. Se on jotain, mikä sinun on täytynyt opetella. Se on myös jotain, mistä voit opetella pois.

Kolme kohtaa eteenpäin

Nosta pääsi pystyyn ja luo hyvää omaan elämääsi ja ihmissuhteisiisi näiden kolmen kohdan avulla.

1. Mitä sinä oikeasti haluat?

Mitä sinä haluat elämässäsi? Ehkä ja todennäköisesti se ei ole mennyt niin kuin ajattelit. Elämäsi on kuitenkin edessä, ei takana! Kerro siis, mitä sinä haluat. Kerro se itsellesi. Kerro siitä muillekin sitten, kun olet siihen valmis. Älä pelkää muuttua tai muutosta. Halua muutosta parempaan. Mieti mitä sinä haluat ja mikä olisi ensimmäinen askel muutokseen. Ota se ensimmäinen askel ja jatka eteenpäin. Niin on juostu monta maratonia ja tehty isoja asioita, kun on ensin ottanut yhden askeleen eteenpäin.

Mieti, miten sinä haluat kohdella muita ja miten haluat, että muut kohtelevat sinua. Kohtele muita niin kuin oikeasti haluaisit kohdeltavan sinuakin.

2. Neljä pientä lausetta itsellesi ja ympärilläsi oleville

Tätä ovat käyttäneet jo muinaiset heimot ihmissuhteidensa ja oman elämänsä eheyttämiseen ympäri maailmaa. Monista suhteista varsinkin Suomessa nämä saattavat puuttua kokonaan tai lähes kokonaan. Ehkä sen takia, että ei itse kuullut niitä koskaan vanhemmiltaan. Opettele ne. Sano ne mielessäsi ja opettele sanomaan ne ääneen. Minusta ne kuuluvat jokaiseen päivään. Kokeile itse, miten ne vaikuttavat sinun elämääsi ja suhteisiisi.

Olen pahoillani.
Anna anteeksi.
Rakastan sinua.
Kiitos.

Lauseet ja sanat, jotka auttavat sinua korjaamaan sen, kuka olet ja myös ihmissuhteesi.

3. Opettele koskettamaan ja halaamaan

Ihminen saa syntyessään paljon huomiota, kosketusta ja läheisyyttä. Jos et halua sitä tänä päivänä, niin olet onnistunut sen hyvin kieltämään itseltäsi. Harjoittele hyväksymään se, että sinua kosketetaan ja halataan. Harjoittele tekemään niin läheisillesi. Ei vain nopeasti ja muodon vuoksi, vaan aidosti lämmöllä ja rakkaudella. Uskon, että se herättää sinut uudella tavalla henkiin.

Vaikka kirjoitinkin tämän tekstin siitä, mitä näen ympärilläni, niin on tässä oma tarinanikin. Aikaisemmin suutuin helposti, menetin hermoni, olin äkkipikainen ja stressasin. Itselläni NLP ja tunteiden hallinnan opetteleminen auttoi siihen, että olen oppinut ottamaan rennosti, äkkipikaisuuteni on hävinnyt ja hermoni pysyvät tallessa. Tunnen kyllä joskus edelleenkin myös vanhat tunnereaktiot, mutta osaan tunnistaa ja hallita ne. Ne puskevat joskus esiin, jos olen uudessa stressaavassa tilanteessa. Jos olet jotain harjoitellut todella paljon, niin olet tullut siinä todella hyväksi. Anna itsellesi aikaa muuttua haluamaasi suuntaan.

Kuvittele, miltä haluat elämäsi näyttävän ja tee siitä sellaista. Aloita tänään 🙂

My Mountain Challenge

Testasin mihin pystyy, kun juo kupin Four Sigma Foodsin cordycepsii ja tuoreen kookoksen. Video on jo kuukauden takainen, mutta sitä katsoessa tunnen, kuinka olisin takaisin juoksemassa vuorelle.

Tämä inspiroi jälleen minua siihen, että mihin kaikkeen sitä pystyy, jos vain päättää ja uskaltaa kokeilla. (Huom! Tärkeätä, että tunnet omat rajasi! – Videolla kerron, kuinka itse kuuntelin omaa kehoani ja jaksamistani.)

Jälkiajatuksina se, että oikeasti mietin, jaksanko juosta ihan ylös asti. Luulin, että kaikista vaikein pätkä olisi ne viimeiset kilometrit. Niin tavallaan olikin, koska silloin oli väsynyt ja puuskutti, mutta siellä ylhäällä oli myös kaikkein paras fiilis, kun lähestyi yläasemaa.

Kaikista vaikein kohta oli, kun lähdin juoksemaan juurelta ja olin juossut ensimmäisen puolikilometriä. Mieli alkoi vastustamaan ja pitämään ihan hölmönä. Kun nousua tuli lisää joka askeleella ja syke nousi, niin mietin, olenko ihan oikealla tiellä.

Mahtava reissu oli ja teen taatusti jossain uudestaan.

Viimeisen kohtauksen jälkeen otin taksin alas. Jouduin neuvottelemaan neljän kuskin kanssa ennen kuin saan kyydin, johon riitti taskussa olleet rahat. Turistilta, kun voi pyytää ihan mitä vaan…

Alhaalla juoksin vielä vajaan kolmekilometriä kotiin ja sen jälkeen pääsin uima-altaalle lokottelee. Aivan mahtava päivä 🙂

Tänään loppui Insanity kokonaisuudessaan. Tai no, tulen jatkamaan sitä kyllä varmasti, mutta nyt on aika tehdä myös muutakin, kuten käydä lenkillä ja pyöräillä. Olen edelleen innoissani ja myös ihmeissäni siitä, kuinka hyvä treenimuoto insanity oli ja kuinka paljon se nosti kuntoani.

Parasta insanityssä oli mielestäni se, että sitä pystyy tekemään ihan missä vain ja ei tarvitse mukaan paljon treenivaatteita, boxerit riitti. Toisekseen se on suunniteltu niin, että se todella kasvattaa sekä voimaa että kestävyyttä sekä keholle että mielelle! Kun treeni kestää vain muutaman minuutin ja siihen mahtuu useita liikkeitä, niin mielelle on helppo laskea se, miten jaksaa vielä aina sen hetkisen liikkeen loppuun.

Tämän viikon lepäilen ja mietin uusia fyysisiä haasteita. En ole treenannut näin säännöllisesti ainakaan yli neljään vuoteen. Uskon, että monen muunkin kohdalla treenaamisesta tulee helpommin tapa, jos sen luo noudattamalla jotain ohjelmaa.

Jos sinulla on joku ohjelma, mitä suosittelet tai sinulla on kokemuksia insanitystä, niin kuulen niistä mielelläni 🙂

Seuraa sisäistä ääntäsi ja anna mennä

Tietyissä tilanteissa on tärkeämpi luottaa enemmän itseesi, kuin kuunnella muita. On myös hetkiä, jolloin se on päinvastoin. Terveiset etätyö reissulta Thaimaasta videon kera.

Vuosi sitten suunnittelin tämän blogin aloittamista, kun oli suurin piirtein yhtä pitkä aika etätyö reissuani jäljellä. Sama maa, mutta täysin eri kuviot olleet tällä reissulla. Merkittävin ero on ollut se, että tällä reissulla olemme olleet 99% samassa majoituksessa. Viimeksi majoitus vaihtui noin viikon välein.

Jos haluat päästä helpolla, niin yhden paikan valinta hyvällä nettiyhteydelle helpottaa työn tekemistä ja saa varmemmin asiat hoidettua työn osalta.

Alkuperäinen idea oli jakaa tässä blogissa tietoa, ajatuksia ja vinkkejä siihen, miten voi siirtää itsensä tekemään töitä talveksi mihin vain. Nyt kun pian on kaksi reissua takana, niin minulla on paljon enemmän tietoa siitä, mitä tulee ja kannattaa ottaa huomioon. Palaan näihin aiheisiin.

Edellinen postaukseni sai mielenkiintoisen kommentteja ja sain apua. Mukava huomata jälleen kerran kuinka apua saa, kun esittää asiansa. Kyseinen postaus oli siitä, miten olla vähemmän tietokoneella ja moni asia on muuttunut sen jälkeen. Nyt olen ollut kaksi viikkoa ilman puhelintakin, koska se jäi auton alle. Se ei ole elämää kaatanut. Lisää omia prosessejani tulossa ajan mittaan…

Kaikkea parasta tähän hetkeen ja päivään…

Ilkka

Miten olla vähemmän tietokoneella?

Lyhyen tauon jälkeen takaisin täällä. Ajatuksia olisi ollut monta kertaa, mistä kirjoittaa ja osa niistä on päätynytkin viikkokirjeeseeni tai puhutuksi sanaksi valmennus turneella eri puolilla Suomea.

Olen nyt eilisestä päivästä asti enemmän herätellyt ajatusta siitä, että miten voisin vähentää tietokoneella oloa.

Tässä on pieni ristiriita, koska olen luonut yrityksen, jota voi pyörittää, mistä vain tietokoneen välityksellä. Lisäksi tulevat päivitykset tiimimme toimintaan tulevat edelleen toimimaan vahvasti verkossa. Ja siis haluankin, että meillä on tarjottavaa paljon verkon puolella, koska silloin pystymme toimimaan missä vain ja olemaan lähellä ihmisiä läheltä ja kaukaa.

Yleisin kysymykseni itselläni on, että mitä haluan. Tässä tapauksessa kysyn myös mitä en halua.

Hetken mietinnän jälkeen tajusin, että haluan olla vähemmän tekemisissä sähköpostin kanssa. Suurin osa ajastani koneella menee jollakin tapaa mailien ääressä.

Vastaus omiin kysymyksiini on siis, että en halua viettää niin paljon aikaa tietokoneella sähköpostien ääressä ja haluan käyttää ajan tietokoneella esimerkiksi kirjojen kirjoittamiseen.

Aloin miettimään ajatuksia sille, että miten voisin hoitaa sähköpostit helposti ja nopeasti tai miten voisin päästä niistä eroon.

Ensimmäinen vaihtoehto on se, että ei sähköpostia ollenkaan. Mietin, miten se toimisi. Aikaisemmin, kun mahdollistin itselleni etätyön ulkomailla, vähensin puhelimessa oloaikaa ja tapaamisia sillä, että pyysin ihmisiä lähettämään sähköpostia. Nyt kun olen juuri oppinut sen, niin huomaan sähköpostimäärän kasvavan jatkuvasti ja jos en tee asialle jotain, niin se tuleekin kasvamaan.

Joka tapauksessa tässä ideat, mitä mietin, miten voisin toimia täysin ilman sähköpostia (ei siis mailiosoitetta ollenkaan):
– hoitaa asiat puhelimessa (miinuksena se, että ei voi lähettää liitteitä) -> en myöskään halua hoitaa posteja puhelimella, mikä kyllä poistaa tietokoneella oloaikaa
– hoitaa asiat skypellä (edelleen tietokoneella tai vaihtoehtoisesti puhelimen skypellä)
– joku muu ihminen, joka vastaanottaa kaikki sähköpostit ja briiffaa ne minulle (en haluaisi siirtää tätä kenellekään muulle ja jotta onnistuu, niin tulisi löytää ihminen, joka oikeasti haluaa viettää päivänsä vastaamalla sähköposteihin).

Moni käyttää ns. Tim Ferriss mallia (4 tunnin työviikko) eli:
– joka kerta kun kirjoitat mailia, niin mieti, mitä vastapuoli saattaa vastata tai kysyä ja vastaa jo valmiiksi ko. Kysymyksiin. Usein mietin tämän monta kertaa ympäri. Tämä vähentää mailien edestakaisin pompottelua.
– automaattivastaus, jossa usein kysyttyihin kysymyksiin vastaus (tai linkki ukk-sivulle) ja selvitys siitä, millaisiin maileihin vastaa ja mihin ei). Tämä itseasiassa vähentäisi mailimäärää jonkin verran, mutta perussääntöni asiakaspalvelussa on aina ollut, että joka postiin vastataan jotain, jotta asiakas tietää, että hänen viestinsä on luettu. Ainakin itselle tulee siitä aina hyvä olo, kun saan itse kyseistä palvelua.
– automaattivastaus, joka kertoo milloin viestiin vastataan (esim. Vain maanantaisin ja perjantaisin). Muita seuranneina olen todennut, että aika harva ihan oikeasti touteuttaa tätä, vaan vastailee joka tapauksessa ihan millon sattuu. Tämä vähentää mailien määrää kun ihmiset ei kysele uudestaan mailiensa perään, mutta postit pitää kuitenkin hoitaa.

Nykyisin sähköposti on monelle ”kiireiselle” ihmiselle tapa saada joku asia hoidettua. Esimerkiksi niin, että minulla ei ole nyt aikaa puhua tästä, joten laita sähköpostia. Kyseiseen lauseeseen ei sisälly lupausta siitä, että ihminen koskaan palaisi asiaan, ja usein onkin niin.

Yksi hyvä ystäväni teki radikaalin vedon viime keväänä sen jälkeen, kun häneltä hajosi puhelin: Hän ei ottanut tilalle uutta, vaan oli noin puoli vuotta ilman puhelinta. Kiinnostava vaihtoehto tämäkin.

Tänä päivänä viestien tulva voi olla mahdoton. Jos on useammassa sosiaalisessa mediassa, kuten linkedinissä, facebookissa ja googleplussassa, käyttää puhelinta ja tietokonetta muuten yhteydenpitoon, niin kokonaispaketti on vähintäänkin laaja. Itselläni on välillä tämä tilanne samaan aikaa:
– sähköpostia
– yksityisviestejä gmailissa
– whats app viestejä
– tekstiviestejä
– facebook viestejä
– facebook profiilissa/seinällä kyselyjä
– skype viestejä
– puhelinvastaajassa viestejä
– missattuja puheluita
– linked in viestejä
– soittopyyntöjä

Jossakin tapauksessa sama henkilö lähettää muistutuksen jo toiseen paikkaan kun ensimmäisestä en vastannut. Tällä hetkellä, vaikka olisin turneellakin, pyrin vastaamaan kaikkiin viesteihin 1-2 viikon sisään. Onko kuitenkaan ihme, että kaikkiin viesteihin ja yhteydenottoihin ei pääse saman tunnin/päivän/viikon sisään vastaamaan.

Haluan tällä kuvata sitä, millaiseksi maailma on muuttunut siitä, kun joskus lähetettiin kirjeitä. Sellaisen haluan kirjoittaa kummitytölleni tänään. Tuntuu tosin ikuisuudelta ennen kuin hän saa sen, koska postikin lähtee vasta maanantaina viideltä ja nyt on lauantai.

Yllä olevista yhteydenottotavoista olen poistanut suurimman osan tai aina kun niihin otetaan yhteyttä niin pyrin ohjaamaan tiettyihin kanaviin, jotka ovat sähköposti ja puhelin.

Koska suurin osa yhteydenpitotavoista on tietokoneella, niin se mahdollistaa globaalisuuden, mutta myös varmistaa sen, että on kiinni joko tietokoneessa tai älypuhelimessa, tai tänä päivänä tablet tietokoneessa.

Koska kaikkea yhteydenpitoa ei voi vaihtaa tapaamisiksikaan, mutta live tapaaminen on niin paljon luonnollisempaa kuin tietokoneella yhteydenpitäminen, niin mietin tilalle tätä vaihtoehtoa:

Olen joka viikko x aikaan x paikassa, nähdään siellä ja vaihdetaan kuulumiset ja asiat. Esimerkiksi puoli päivää tai yksi päivä yhdessä paikassa. Ihmiset oppisivat ehkä pikku hiljaa löytämään minut aina samasta paikasta jos heillä on asiaa ja vastaavasti voisin kutsua paikalle haluamiani ihmisiä.
Tämä olisi myös hyvä siinä mielessä, että voisin tuoda yhteen hyviä ihmisiä joka kerta.

Toinen korvaaja tuli mieleen muunneltuna versiona siitä, että vastaa vain tiettyinä aikoina sähköposteihin. Mitä jos minulla olisi soittoaika, milloin minut saa kiinni. Mieleen tulee heti virastot, joissa on soittoaika. Niihin on yleensä todella vaikea päästä silloin läpi. Tuskin oma linjani olisi niin tukossa kuitenkaan…

Alunperin kysymyshän oli, että miten ei tarvitsisi viettää, niin paljon aikaa sähköpostin ääressä. Yksi vaihtoehto, mitä monet käyttävät on se, että ei vaan vastaa. Se ei tunnu reilulta lähettäjää kohtaan.

Tiesitkö, että usein vastaan myös mielenkiintoisiin markkinointiviesteihin, jotka tulee joltain yksityiseltä taholta? Siihen menee ehkä pari minuuttia kuussa, joten ei olisi hirveä säästö ajassa, vaikka en sitä tekisikään. Haluan siis yleensä kertoa, että olen lukenut viestin.

Ratkaisuun en tässä vielä päässyt, mutta pyörittelen asiaa eteenpäin ja teen sille varmasti jotain piakkoin.

Miten sinä koet tämän päivän yhteydenpito mahdollisuudet ja mitä väylää itse haluat suosia kenenkin kanssa?

Kulutatko unelmasi

Viimeiset neljä päivää olen ollut enemmän tai vähemmän kokonaan valmennuksessa. Nordic Business Forum Jyväskylässä tarjosi paljon hyviä ajatuksia ja siellä tapasi paljon uusia ihmisiä sekä tuttuja ympäri Suomen. Eilen olin pienessä ryhmässä oppimassa neljästä eri elementistä Anni Sennovin kurssilla. Tänään oli yksi elämäni parhaista pitämistäni valmennuspäivistä  Saa mitä haluat -valmennuksessa Lahdessa.

Joskus noin kuusi vuotta sitten tälläinen elämä oli sitä mistä unelmoin. Nyt kun olen jo vuosia toteuttanut kyseistä unelmaa, niin se on normalisoitunut elämäksi. Mietin tänään, että käyköhän jokaiselle unelmalle niin? Kaikki unelmat tuntuvat niin kiehtovilta silloin, kun niistä unelmoi. Vaikuttaa siltä, että ne unelmat, jotka toteutuvat ja jotka muuttuvat yhdeksi osaksi joka päiväistä tai viikottaista elämää, niin niistä tulee normaalia elämää. Ovatko ne siltikin edelleen toteutuneita unelmia, vaan vain elämää?

Jollakin tavalla ainakin itse muistan eri tavalla jokaisen sellaisen unelman, jonka olen toteuttanut vain kerran. Ikään kuin, niihin olisi jäänyt toisenlainen hohto.

Tuntuu, että ihminen on todella hyvä kuluttamaan käytössä minkä tahansa asian, idean, tavaran ja jopa unelman.

Siltikin olen sitä mieltä, että unelmat on tarkoitettu toteutettavaksi ja unelmointi sitä, joka on vain ihmiselle suotu lahja.

Täältä täydellisyyteen ja takaisin

Olen melkein aina pyrkinyt täydellisyyteen siinä mitä teen. Tai ainakin tekee niin hyvin kuin mahdollista. Lisäksi monissa asioissa tykkään yksityiskohdista.

Nämä kaksi on yhdistelmä, joka saattaa aiheuttaa mm. Sen, että ei saa valmiiksi asioita. Jos haluaa saada aikaan juuri täydellisen kaikilta osin ja jokaisen viilauksen kuntoon, niin se vaatii tosi paljon.

Moni haluaisi kirjoittaa kirjan, mutta ei saa edes aloitettua sitä, koska miettii jo ennen alkua, että miten siitä saa parhaan. No ilman aloittamista ei tule yhtään mitään.

Täydellisyys ja siihen pyrkiminen on musta hyvä juttu, mutta…
– mitä on täydellisyys?
– mitä on täydellinen?
– voiko täydellistä olla?
– voiko täydellistä koskaan saavuttaa?

Jos noita alkaa kovasti miettimään, niin se voi vaikeuttaa vielä lisää! Paitsi, jos määrittelee itselleen mitä täydellisyys missäkin asiassa itselle tarkoittaa.

Esimerkiksi blogikirjoittamiseen liittyen mietin, että mulle riittää se, että kirjoitan ja jaan ajatuksiani. Tämän ei tarvitse olla täydellistä, säännöllistä tai jonkin kaavan mukaista. En yritä kirjoittaa täydellistä tekstiä tai kirjoitusta tai virheetöntä. Fiiliksestä riippuen sanatkin muotoutuvat tilanteen mukaan.

Täydellisyyteen pyrkiminen on auttanut kehittämään mua paljon moniakin asioita. Kun vaan ensiksi tekee, niin sitten sitä voi kehittää. Monissa asioissa teen niin, että tutkin miten joku muu tekee asian ja päätän tehdä paremmin. Tätä olen toteuttanut mahdollisuuksien mukaan esimerkiksi tapahtumapuolella. Vaikka sielläkin koen, että matkaa täydellisyyteen on vielä paljon. Mutta juuri se motivoi ja auttaa kehittämään.

Joissakin asioissa taas olisi hyvä päästää koko täydellisyyteen pyrkimisen konseptista irti. Esimerkiksi joillakin tarvitsee olla täydelliset olosuhteet, jotta he voivat nukkua. Siinä tekee nukkumisesta vain vaikeaa. Itse tarvitsen nukkumiseen ajan, en edes yritä tehdä siitä vaikeaa.

Yrittäjänä ja monissa muissakin asioissa vaan saa niin paljon enemmän aikaan, jos ei pyri tekemään täydellistä. Riittää, että tekee. Tai tekee hyvin. Pääasia, että tekee.

Opettelin täydellisyydestä pois puolukkametsäreissun jälkeen. Marjat voisi puhdistaa tosi tarkkaan ja hyvin. Tein sen sinne päin ja nopeasti. Harjoittelu jatkuu monissa muissa jutuissa.

Tuli mieleen, että mitä mieltä sinä olet: missä asioissa täydellisyys auttaa ja missä ei?

Elämästäni kokonaisuutena

Viime viikolla kerroin, että alan tuomaan blogissa enemmän laajemmin asioita esiin omasta elämästäni. Tänään ajattelin avata tässä yhdessä postissa vähän kaikkia osa-alueita, mitkä tällä hetkellä kiinnostavat itseäni eniten ja mitä olen kiinnostunut jakamaan sinulle. Jatkossa tarkoitukseni on keskittyä aina yhdessä postauksessa yhteen asiaan/alueeseen, jotta postit myös pysyy lyhyenä ja selkeimpänä. Haluan kuitenkin täällä jakaa rehellisesti ja avoimesti elämääni ja oppimiani asioita. Tälläkkn hetkellä on lisäksi vähän niin kuin kypsymässä asioita mielessäni, joista en varmaan vielä kuukausiin sen ihmeemmin puhu.

Unelmien ja oman elämän toteuttaminen
Jos olet seurannut tätä blogia tai Uskalla Innostua blogia niin kuulit viime talven unelman toteuttamisesta ja siitä kuinka vietin töitä tehden kaksi kuukautta viime talvena Thaimaassa.

Aion toteuttaa saman tulevanakin talvena. Jos haluat tietää, miten on mahdollista siirtyä joksikin aikaa etätyöhön toiselle puolelle maapalloa, niin jaan siihen liittyen oman tarinani.

Käytännössä juuri nyt on viimeisimpiä hetkiä toimia, jos haluat lähteä ensi talvena pidemmäksi aikaa pois. Tämä malli sopii sekä toimistossa työtä tekevälle että monille yrittäjille, joiden sesonki ei ole talvikausi ja kenen ei tarvitse olla fyysisesti talvella Suomessa. Toki samaa mallia voi toteuttaa myös siihen, että poistuu kesäksi/syksyksi/kevääksi haluamaansa paikkaan. Pääasia on se, että saa itse valita paikkansa.

Miksi lähteä yhtään mihinkään?

Rakas mummoni kyseenalaistaa aina sen, että onko välttämätöntä mennä yhtään mihinkään. Hän on asunut elämänsä suurinpiirtein samalla tontilla ja matkustellut suhteellisen vähän. Se on jotain mihin hän on tottunut. Mun elämässä matkustelua on riittänyt pienestä pitäen, koska vanhempani tykkäsivät ja edelleen tykkäävät matkustaa. Matkustaminen ei siis ole pakollista. Mulle se on vain enemmän luonnollista kuin ei matkustaminen.

Tulen kertomaan seuraavassa tähän aiheeseen liittyvässä postauksessa syitä siihen miksi kannattaa lähteä joksikin aikaa johonkin muualle. Mitä enemmän sinulla on syitä asioiden tekemiseen, sitä enemmän teet niiden eteen.

Jos sinulla on jo syyt selvillä ja tiedät, että se on jotain mitä sinä haluat toteuttaa, niin tärkein toiminta viimeistään tässä vaiheessa on päätös.

Jos haluat lähtee ensi talvena pois 1-3 kuukaudeksi, niin sinun tulee tehdä lähdöstä päätös. Sinun ei tarvitse tietää vielä sitä…

– miten se tapahtuu
– milloin tarkalleen lähdet
– milloin tulet takaisin
– millä menet
– miten rahoitat matkan
– miten hoidat työsi
– tai edes mihin menet

Noiden kaikkien aika tulee myöhemmin ja ne pystyy järjestämään yllättävänkin nopeasti. Tosin haluan blogini kautta tarjota sinulle enemmän aikaa kuin mitä itselläni meni toteuttamiseen. Oma päätökseni on lähteä jo joulukuussa x ajaksi.

Kyllä/ei päätöksen jälkeen on tärkeää se, että varaat kalenteristasi suurin piirtein sen ajan minkä haluat olla reissussa. Merkitset sen omaksi ajaksesi. Tämä konkretisoi KYLLÄ päätöksen. Tämän jälkeen et saa ottaa mitään töitä, palavereita, tai sopia muutakaan mihin sinua tarvitaan fyysisesti, tuolle kalenteriisi merkitylle ajalle. Itse varasin viime vuonna elokuussa talveksi ajan tammikuun puolesta välistä asti maaliskuun puoleen väliin, vaikka tarkoitukseni oli olla vain helmikuu. Joka kerta kun joku halusi sopia kanssani jotain tuolle ajalle, niin sanoin ei, jos kyseistä pyyntöä ei voinut toteuttaa netissä. Seuraavassa tähän liittyvässä postauksessa kerron syitä lähtemiseen. Jos et halua matkustella tai tämä ei ole sinun juttusi, niin mielestäni sama kaava sopii lähes minkä tahansa unelman toteuttamiseen. Siinä tapauksessa poimi tästä vain kaava / rakenne ja sovella omaan unelmaasi ja elämääsi.

Kuuden vuoden matka ravinnon eri lähteillä

Vuonna 2006 koin suurimman ravistuksen ravintoajattelussani. Tajusin, että vaikka urheilijana luulin tietäväni jotain syömisestä ja luulin syöväni hyvin, niin voisi olla paljon parempaakin.

Olen siitä asti etsinyt mahdollisimman energistä ruokavaliota itselleni. Edellinen lause myös kertoo mieleni muutoksesta. Ennen vuotta 2006 söin, koska oli nälkä ja koska maha tuli täyttää. Sen jälkeen olen syönyt idealla, että keho tarvitsee ravintoa (ei siis vain ruokaa!!) ja etsinyt itselleni sopivinta ravintoa, joka tuottaisi keholleni ja mielelleni suurimmat määrät energiaa ja elämää. Jossakin vaiheessa kerron jossain muodossa koko tarinan, mutta täällä aion nyt kertoa sen, mitä syön tällä hetkellä. Huomautan, että tämä on noin kuuden vuoden matkassa tämän hetken tilanne. En vielä tiedä onko tämä lopullista ja syömiseni on muuttunut useaan kertaan viime vuosien aikana. Nyt olen kuitenkin saavuttanut tason, jonka olen kuvitellut olevan olemassa. Oloni on koko päivän ajan todella energinen ja elävä. Pointti ruokavalioon liittyvissä asioissa on se, että elä tee niin kuin minä teen, vaan innostu löytämään ja kokeilemaan mikä sopii sinulle parhaiten. Seuraavassa postauksessa tähän liittyen kerron mitä konkreettisesti syön. Tulossa kuvia ja reseptejäkin, mikä kuulostaa jo joltain ruokablogilta ja se taas on jotain, mitä en koskaan ajatellut tekeväni.

Mikä liikkumisessa ja treenaamisessa on tärkeintä?
Mulla on siis kilpaurheilijatausta juoksussa ja triahtlonissa (ja itseasiassa myös joltakin aikaa myös hiihdosta, suunnistuksesta, potkukelkkailusta ja -lautailusta). Vuonna 2006 on ollut mun viimeinen todellinen kilpailu mihin treenasin tosissani. Se oli Sveitsissä Ironman Switzerland. Aivan huikea kisa ja paikka! Siis kilpailu, jossa uidaan 3,8km, pyöräillään 180km ja juostaan päälle 42km eli täysi maraton. Vastaavan kisan olen kyllä tehnyt vielä myös 2008 Suomessa. Kilpailut ovat ennen olleet se mikä vei liikkumisessa ja harjoittelussa eteenpäin. Silloin malli oli ”vähemmän hyötyliikuntaa, enemmän kunnon treeniä”. Nykyään se on toisin päin.

Kesti muutaman vuoden kilpaurheilun lopettamiseen ja siihen että löysin järkevän rytmin harjoitteluun. Välillä myös olin täysin tekemättä mitään. Syy miksi lopetin oli se, että minulla oli niin voimakas siitepölyallergia, että olin joka kesä kuumeessa. Jos olisin silloin tiennyt sen mitä tiedän nyt, niin saattaisin kilpailla terveenä edelleenkin. No toi on jossittelua, mutta kuvastaa sitä, että urheilijana olisi ollut hyödyllistä ottaa paljon enemmän itse selvää omaan terveyteen ja ruokaan liittyvistä asioista. Itseasiassa jokaisen olisi hyvä tehdä niin. Tänä päivänä tuputetaan niin paljon vaihtoehtoja, että jos et tiedä mikä sopii sulle, niin saatat ruokkia itseäsi täysin väärillä vaihtoehdoilla. Kuten huomaat liikkumisesta pääsin taas ruokaan ja se on tällä hetkellä omassa elämässäni enemmän pinnalla, koska se saa aikaan eniten hyviä muutoksia päivittäisessä elämässä. Tulenkin käsittelemään näitä aiheita hyvin käsi kädessä.

Liikkumisessa olen nyt kuntoilijana ja tavan liikkujana huomannut tärkeimmäksi sen, että yleensäkin liikkuu. Olen kokeillut mallia jossa liikun muutaman minuutin voimakkaasti päivässä ja sitä, että teen voimatreeniä ja liikun pidempään ja vähän kaikkea näiden väliltä. Tällä hetkellä, kun treenaaminen ei ohjaa elämääni, niin kuin kilpailijana, niin teen joka päivä jotain. Parhaat energiat ja fiiliksen saan kuitenkin siitä, että liikun vähintään puoli tuntia aerobisesti esim lenkillä ja sen lisäksi teen 5-30 minuuttia voimaharjoituksia joko omalla keholla tai kahvakuulilla. Tarkemmin treenejäni tulevissa ravinto- ja liikuntapostauksissa.

Ammattini liittyy mielenhallintaan, joten siitä tulee tietysti juttua. Seuraava juttu itseasiassa liittyy ajattelumalliin missä pyritään täydellisyyteen. Juttuni keskittyy kylläkin siihen, että miten pääsee siitä pois päin.

Aihe, jolle ei ole vielä kategoriaa…
Haluaisin jakaa myös tiettyjä itsensä löytämiseen tai elämän syvempään tarkoitukseen olevia ajatuksiani. Kaikki yllä oleva on muutoksia ja pyrkimyksiä omassa elämässä. Musta tehtävä elämässä on nauttia siitä. Tähän matkaan tuntuu liittyvän myös niin paljon enemmän. Itsensä kehittäminen on aloittanut ja tuonut kaikki yllä ovat jutut elämääni. Koen, että omassa elämässä kehittyminen kuuluu tähän matkaan. Muuten varmaan näkisimme ympärillämme enemmän konttaavia aikuisia. Välillä mietin, että miksi täällä yleensäkään tehdään yhtään mitään. Tuoko mikään todellista muutosta loppujen lopuksi mihinkään. Toistaiseksi haluan kuitenkin pysyä enemmän mielessäni, koska siinä tuntuu olevan vielä paljon tutkittavaa. Saataan siis jossakin vaiheessa tuoda esille ei niin konkreenttisia aiheita. Niitä haluan kuitenkin pureskella vielä paljon omassa mielessäni.

Tänään perjantaina olen Tampereella Hyvinvointitreffeillä. Vaihdetaan ajatuksia, jos tulet paikalle. Sen jälkeen minulla on pitkästä aikaa viikonloppu, jossa ei ole mitään ohjelmaa 🙂 Parasta viikonloppua sinullekin!

Sisäisen järjestelmän herätys

Mihin aikaan ja miten sinä heräät?

Joskus vuosia sitten kuulin Tony Robbinsin seminaarissa Joseph McClendonilta, että hän nukkuu 4-5 tuntia yössä ja jaksaa sillä oikein hyvin. Yöunen määrään vaikuttaa monikin asia ja olen tuosta asti tutkinut, että miten yöunen määrää voisi vähentää. Ainakaan minulla tuo yöunen määrä ei kyllä oikeasti ole hirveästi matkan aikana muuttunut, vaikka olenkin sitä yrittänyt pienentää. Jotenkin itsestä tuntuu tylsältä, jos yöuneen menee yli kolmas osa päivästä, koska yöstä ei kuitenkaan muista mitään ja hereilläoloajasta voi olla paljonkin kerrottavaa lapsille.

Tulin illalla myöhään Lahdesta Uskalla Innostua -valmennusreissulta ja pääsin nukkumaan noin klo12, mutta käytännössä aloin nukkumaan vasta puoli yhden jälkeen, sen jälkeen kun olin lukenut hetken aikaa (kirjan sijaan valitsin Nordic Business Forumin postin, joka kertoo heidän tulevasta seminaaristaan).

Heräsin nyt aamulla klo 6.20 ilman herätyskelloa. Yöunta himpun verran vajaa 6 tuntia.

Normaalina aamuna nousisin ennen kello yhdeksää. Heinäkuun jälkeen olen syönyt eritavalla, erilaista määrää ja säännöllisemmällä rytmillä kuin koskaan. Sanon tämän, koska uskon, että ravinnolla ja syömisellä on iso merkitys ja yhteys unen määrään, laatuun ja tarpeeseen. Ihan oikeasti normaalisti en koe normaaliksi herätä näin aikaisin, jollen ole lähdössä johonkin päin Suomea tai maailmaa tai valmennuskeikalle.

Pari päivää sitten päätin alkaa kokeilemaan uutta tapaa herätä.

Jostakin syystä mun on nimittäin tarvinnut nousta tyhjentämään kehosta ylimääräiset nesteet joka aamu sen jälkeen kun olen nukkunut vajaa 5-8 tuntia. Tämä on siis ollut näin ainakin parin viikon ajan. Yleensä olen sen jälkeen mennyt takaisin sänkyyn jatkamaan unia. Nyt päätin, että ihan sama mitä kello näyttää, niin kun olen kerran noussut jo sängystä ylös, niin en enää mene takaisin nukkumaan. Tämä johtuu myös siitä, että oloni on virkeä ja nukkunut ja en oikeastaan ainut syy mennä takaisin nukkumaan on tottumus ja mukavuuden halu.

Entä jos et käyttäisi herätyskelloa?

Herätyskello on monille normaali tapa herätä. Itse en ole noin viimeiseen vuoteen käyttänyt herätyskelloa muuten kuin niinä aamuina kun olen aamulla lähdössä johonkin sovittuun tapaamiseen tai tapahtumaan. Olen siis ottanut vapauden herätä silloin kun tuntuu hyvältä herätä ja kuunnellut sitä kuinka paljon keho tarvitsee unta. Teen usein pitkää päivää ja pitkää päivää töissä, niin tämä on jotain, millä haluan varmistaa, että saan lepoa tarpeeksi.

Herätyskellossa ei ole mitään luonnollista.

Herätyskello herättää silloin kun olet määritellyt sen herättämään. Se ei kysy sinulta, että nukuitko tarpeeksi, hyvin tai missä vaiheessa unta olet. Latasin joskus pari vuotta sitten iPhonen applikaation Sleepcycle, jonka avulla puhelin pyrkii herättämään silloin, kun on kevyemmässä univaiheessa. Silloin herääminen on huomattavasti miellyttävämpää kuin syvästä unesta herätessä.

Tästä syystä kokeilen nyt luonnollista tapaa herätä. Mietin, että jos aamupissan jälkeen menee takaisin nukkumaan, niin silloin saattaa rikkoa sen luonnollisen tavan herätä. Ehkä se hätä juuri kertookin, että nyt on hyvä aika herätä. Sisäisessä järjestelmässämme on varmasti monia tapoja herättää ihminen ja tuo on varmasti yksi.

Miten lapsi heräisi?

Muistelin sitä miten toimin lapsena ja miten lapset toimii heräämisen suhteen. Yleensä, jos lapsi herää pissalle keskellä yötä, niin hän osaa mennä takaisin nukkumaan ja haluaa jatkaa unia. Hän ei itseassa varmaan edes kunnolla herää vessassa käynnin jälkeen, vaan on puoliunessa koko reissun ajan, jotta on helppo vaipua takaisin uneen heti kun pääsee takaisin sänkyyn.

Jos taas lapsi herää ns. aamun puolella käymään vessassa, niin ei hän enää halua mennä takaisin nukkumaan, vaan haluaa nousta päivän mielenkiintoisiin asioihin. Silloin hän myös nousee eri tavalla. Niin että hän on virkeä ja hän alkaa herättämään mielen ja kehon päivään.

Jos lapsesi ei toimi tuolla tavalla, niin hän on todennäköisesti jo liian vanha ja ottanut mallia vanhemmista.

Tutkimukset tämän osalta jatkuvat kohti sitä, että miten nukkumisesta voi nauttia vieläkin enemmän ja miten yöuneen voi käyttää vähemmän aikaa ja siltikin heräämään virkeämpänä ja pysymään energisempänä.

Nyt kun olemme siirtyneet kesästä syksyyn pikku hiljaa, niin olen miettinyt mitä kaikkea haluan tänne blogiin jakaa.

Tulen käytännössä jakamaan sitä miten syön, liikun, ajattelen ja toteutan unelmia.

Nuo neljä tulevat olemaan pääaiheina blogissa kuukausi- tai viikkotasolla. Lisäksi mulla on varmaan oma sana sanottavana pari- ja ihmissuhteisiin, ajankäyttöön ja itsensä kehittämiseen/opiskeluun liittyen. Haluan blogin sisällön olevan monipuolinen. Nuo edellä mainitut kokonaisuudet on sellaisia, mitä olen itse miettinyt jo useamman vuoden ajan ja ajattelin kertoa periaatteessa sitä miten tein ennen, mitä teen nyt ja miksi teen niin.

Viime aikoina olisi ollut niin paljon juttuja mitä olisin halunnut sanoa ääneen täällä, mutta ei ole ollut sopivaa hetkeä tehdä sitä. Innostuksella odotan sitä, että pääsen kertomaan niitä ja tulevia juttuja.

Parasta päivän jatkoa!

Muutosten kuukausi

Tervehdys Satulinnasta. Täällä menossa toinen NLP Akatemian koulutuspäivä Rajalan Ilkan johdolla. Itse koulutan täällä iltapäivät. Nää kurssit on oikeasti mulle mun elämän parhaita hetkiä. Jälleen kerran voisi sanoa, että sillä on todella paljon merkitystä mitä tekee työkseen.

Mistä saisi yhtä paljon energiaa kuin on tällä kaverilla???

Moni väsähtää työstä. Mulla itseasiassa energia vaan lisääntyy mitä enemmän vedän näitä kursseja. Nyt olen vetänyt näitä 7 päivän NLP kursseja noin joka kolmas kuukausi. Välillä oli aika, että olin vetämässä näitä joka kuukausi. Se vaikutti omaan elämääni hyvin positiivisesti.

NLP:ssä ja elämässä mulle tärkeää on se, että tekee sitä mikä toimii itselle. Mulle tärkeää on, että työ on sellaista joka ohjaa eteenpäin, tuntuu hyvältä ja sellaista mistä nauttii.

En ole nyt heinäkuussa paljon blogaillut ja tänään huomasin, että on kuun viimeinen päivä. Olen ottanut aika paljon aikaa itselleni, vaikka lomaa en varsinaisesti ole pitänytkään. Moni on kysynyt, että koska aion lomailla. Mun malli on oikeastaan se, että lomailen ihan joka päivä mielessäni ja joskus ihan fyysisestikin. Hetki mökin pihan riippumatossa mikä tahansa päivää tuntuu lomalta ja pitkältäkin sellaiselta, jos vaan antaa sen tuntua sellaiselta. Fiilistelee sitä hetkeä, riippumattoa alla, sitä kelluvaa tunnetta ja taivaalla liikkuvia pilviä tai sitä miten aurinko lämmittää ihoa.

Harvoin siis pidän ihan oikeita lomia. Mulla tosin on työuraa takana vasta kymmenen vuotta. Muistan kun olin hieroja. Vaikka tykkäsin siitäkin työstä todella paljon, niin kyllä jonkin verran perjantai iltapäivänä kiirehdin viikonlopun viettoon ja kesällä loman viettoon. Silloin pidin kyllä kuukauden loman joka kesä.

Loman tarve siis onkin kiinni siitä, että kuinka paljon tykkää työstään ja missä asennossa mieli on työtä ja lomaa kohtaan. Viime vuosina en ole kaivannut lomaa niin paljon, kun on ollut niin paljon innostavaa tekemistä ja sen lisäksi olen oppinut ottamaan päivittäisiä minilomia tai erittäin irtauttavia päivän lomia. Aika usein näen ihmisiä loman tarpeessa ja sitten kun lopulta pääsee lomalle niin ei osaa nauttia siitä millään tavalla.

Heinäkuussa kokeilin myös ihan uusia juttuja. Olen etsinyt energistä ruokavaliota ja elämää viimeisen kuuden vuoden ajan. Olo on tuntunut vuosi vuodelta energisemmältä, terveemmältä ja paremmalta kun olen jatkuvasti kokeillut ja tehnyt pieniä muutoksia omaan ruokavaliooni.

Uskon niin vahvasti, että ruualla on todella merkittävä vaikutus siihen, että pysyy terveenä ja energisenä. Tässä kuussa innostuin ensimmäistä kertaa kokeilemaan kehon puhdistumista paaston kautta. Käytännössä olin kuun ensimmäiset 14 päivää mehupaastolla. Join vettä, mehua ja teetä. Mehu oli joka kerta itse tehtyä kasviksista tai hedelmistä ja join sitä 1,5-3 litraa päivässä. Jos paasto kiinnostaa, niin suosittelen tutkimaan asiaa hieman enemmän . Itselläni se oli todella puhdistava kokemus, johon liittyi myös omat tuskan hetkensä. Katsoin lähes päivittäin youtubesta löytyviä paastoon liittyviä videoita, joilla ylläpidin sekä jaksamista ja lisäsin tietoa aiheeseen liittyen. Mun suosikit löytyy 100 days juice feast -haulla.

Puhdistuksen jälkeen aloin syömään varovasti ja tuntuu, että olen löytänyt ihan uuden tason energiassani. Aiemmin annoin itselleni vapauksia syödä mitä vain ja en uskonut sillä olevan niin paljon merkitystä. Nyt tiedän, että sillä todellakin on merkitys. Olen vihdoin saavuttanut olotilan ja energian, jonka olen kuvitellut olevan olemassa. Ylläpidän syömisessäni nyt paljon tiukempaa linjaa, mutta en ole koskaan aiemmin nauttinut näin paljon syömisestä, elämästä ja tuntenut itseäni näin energiseksi.

Olen myös huomannut, että se mikä toimii ja sopii minulle, ei välttämättä toimi kaikille muille. On oikeesti tosi tärkeää, että kokeilet ja löydät sen oman juttusi. Uskon, että loistavan, energisen ja terveen elämän salaisuus löytyy siitä, että osaa tässä hetkessä tehdä omassa kehossa, mielessä ja tunteissa oikeita valintoja. Itselle sopiva tapa syödä, liikkua ja hallita omaa mieltään tässä hetkessä antaa avaimet energiseen elämään. Sen itselle sopivan tavan löytymisestä ei kannata tehdä tuskaa, vaan tee siitä elämäsi seikkailu. Pidä sen kanssa hauskaa.

Osallistuin tässä myös kurssille, joka pyöräytti maailmankuvaani vähintään hetkellisesti ihan toisin päin. Tuntuu siltä, että viimeisen kuukauden aikana on taas tapahtunut enemmän kuin vuosiin. Kerron tulevissa postauksissa enemmän muutoksista mitä on tapahtunut. Koita pysyä kyydissä ja ota tästä se mikä itselle tuntuu parhaalta.